运动保健治糖尿病

　　糖尿病患者亦应该作适量运动，但若有高血糖伴随甲酮者则属例外。

　　运动可有助减低血糖水平、减低身体对胰岛素的依赖，能帮助身体燃烧多余卡路里、减轻体重，对于患有糖尿病患者而言，功效尤其显著。

　　注意事项

　　1.由于糖尿病患者有可能出现低血糖的征状，故此，在运动前应先检查血糖水平。若血糖过低，可进食一些含碳水化合物的小食，例如饼干，以预防出现低血糖。

　　2.医学人士建议，糖尿病患者适宜作的运动类别包括：健康舞、肌肉锻练、四肢伸展。伸展的动作，包括伸展身体主要部份的肌肉，如脚部、胸部、背部及肩部，每天均可进行。

　　3.每星期可进行三至五次的运动，每次二十至四十分钟。

　　4.确保运动前有足够热身，运动后期步伐亦要逐渐减慢。

　　5.运动期间及之后要多饮水。

　　6.若饭后常出现血糖升高，可考虑于饭后散散步，有助改善情况。

　　7.若同时患有其它病症，例如严重的视网膜病或高血压，以步行、踏单车、游泳等运动较为理想。

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(责任编辑：陈旭)